免登入試用 · 2／7
拉一下自覺強度、填上時長，馬上算出這一課的訓練負荷。
示範資料，只在你的瀏覽器裡計算，甚麼都不會儲存。
7 非常輕鬆很輕鬆輕鬆中等有點辛苦辛苦很辛苦非常辛苦接近極限極限
這一課的訓練負荷 420 AU = RPE 7 × 60
七天合計 2120 AU
在系統裡，運動員用手機在課表那一格填這兩樣，大約一分鐘；教練那邊即時看到，週負荷與急慢性負荷比也自動更新。
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